Brevet 400kms groupe de 4h30.

 RDV à la maison du vélo,à 4h 15 pour le café de départ et la remise des cartes de route.

Départ effectif à 4h 30. Nous serons normalement rejoints par 2 supporters à moto du coté de Guestembert ( Thierry et Sébastien). Ils pourront éventuellement faire un peu de portage, faites savoir si ça vous intéresse.

Nous aurons avec nous 2 gars de Plémet.

Pour ceux qui n'ont pas d' expériences en matière de longues distances, ci dessous , à titre indicatif, mes choix en matière d'alimentation:

Petit déjeuner: 1/3 de gateau énergétique " Gatosport, Overstim" + café ou thé+ 1 banane +1 yaourt.

Le 2eme 1/3 du gateau sera coupé en petites parts emballées sous papier alu, et consommé à l'occasion des pauses. Le 3eme 1/3 peut être stocké au congélateur, et servira pour le 600...

Sur la route: 3 barres énergétiques de 50g Overstim + 4 gels Overstim " energix", à assimilation rapide qui serviront dans les 120 derniers kms.

Liquides: 1, 4l d'eau + Overstim "hydraxir", dans le camel back, un bidon d'un litre identique, un bidon de 0,7l d'eau pure.

Prévoir un sachet de poudre énergétique pour refaire les bidons.

Avec ça , c'est suffisant. Les + gourmands pourront tjs ajouter des sandwichs au moment des pauses.

Dans les 3 js précédents, pâtes ts les jours.

La gamme des produits Overstim est disponible chez Clarisse et Pascal.

Comments

[philippe b]

merci à THIERRY et SEB pour cette balade à moto bien sympathique(à l'abri derrière la moto c'est pas mal! chut!!!!!.Merci pour toutes ces photos.

[jb]

pas top la banane et le yaourt avant le départ, je déconseil !!!

[a.cyclo.loudeac.over-blog.com]

Ils auront ss doute du mal a transporter un cochon sur la moto...

[bruno]

a moins que thierry et seb nous préparent un barbecue .

[bruno]

merci pour l'info je cours chez pascal.